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でも、ここ10年近くの経験上（不眠治療、鬱の治療の面から）、睡眠時間が足りないというのが一番こたえるし、ダメージが大きいのはわかっているの で、どうしても睡眠時間を確保することが優先されてしまいます。色々やりたいことはあるけど、睡眠時間をけずるのはちょっとした恐怖。
睡眠時間が足りないと、今だに緊張感からひどい動悸や息切れがしたり、言葉が出なくなったり、顔をあげられなくなってしまう事がよくあって、その結果が気持ちがダウン→モチベーションが上がらない、のバッドスパイラルになってしまいます。
精神科にいたときに散々言われたけど、睡眠が足りないことのデメリットっていうのは、特にメンタルを病んでいる人にはすさまじいものがあるようです。
